Letzte Episoden:

• Voller Energie ins neue Jahr

  Veröffentlicht am: 31.12.2024

  2025 ist da. Da möchten wir mit möglichst viel Power in den Januar starten. Dr. Anne Fleck verrät Energiebooster, die jeder sofort ausprobieren kann, geht auf die Wunderwirkung von Kälte ein und nennt Ernährungstipps, die uns jetzt alle nach vorne bringen.+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++GUTE & GESUNDE VORSÄTZE! Startet gesund ins neue Jahr und sichert euch Doc Flecks Erfolgsprogam...

  2025 ist da. Da möchten wir mit möglichst viel Power in den Januar starten. Dr. Anne Fleck verrät Energiebooster, die jeder sofort ausprobieren kann, geht auf die Wunderwirkung von Kälte ein und nennt Ernährungstipps, die uns jetzt alle nach vorne bringen.+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++GUTE & GESUNDE VORSÄTZE! Startet gesund ins neue Jahr und sichert euch Doc Flecks Erfolgsprogamm inkl. Workbook, Ernährungstagebuch, Schlankbooster-Rezepten und 30 % Rabatt: https://ratgeber.hellohealth.de/docfleck/neujahr2025?utm_campaign=doc_fleck_neujahr2025&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_197 +++Schreibt uns gerne eure Fragen und Anregungen per E-Mail an: podcast@docfleck.com. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

• Bereit für himmlische Weihnachtssünden

  Veröffentlicht am: 17.12.2024

  Der Heilige Abend naht – und mit ihm lauter süße oder fettige Versuchungen. Macht nichts, denn Dr. Anne Fleck weiß diese aufzufangen. Wir gucken uns an, was hilft – für die Verdauung, für die Figur und vor allem für eine hoffentlich ganz zufriedene Seele. Frohe Weihnachten! +++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++WEIHNACHTS-VORFREUDE! Sichert euch Doc Flecks Erfolgsprogamm inkl. Work...

  Der Heilige Abend naht – und mit ihm lauter süße oder fettige Versuchungen. Macht nichts, denn Dr. Anne Fleck weiß diese aufzufangen. Wir gucken uns an, was hilft – für die Verdauung, für die Figur und vor allem für eine hoffentlich ganz zufriedene Seele. Frohe Weihnachten! +++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++WEIHNACHTS-VORFREUDE! Sichert euch Doc Flecks Erfolgsprogamm inkl. Workbook, Ernährungstagebuch, Schlankbooster-Rezepten und 30 % Rabatt – für’s Wohlfühlgewicht ohne Verzicht: https://ratgeber.hellohealth.de/docfleck/neujahr2025?utm_campaign=doc_fleck_neujahr2025&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_196 +++Schreibt uns gerne eure Fragen und Anregungen per E-Mail an: podcast@docfleck.com. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

• Lipom, Gebärmutter-OP, Blutspende: Zeit für eure Fragen

  Veröffentlicht am: 10.12.2024

  Wir öffnen die nächste Wundertüte und widmen uns den tollen Mails unserer Hörerinnen und Hörer. Die Themen sind bunt, die Menschen dahinter jung, alt, weiblich, männlich. Genau so soll es sein. Dr. Anne Fleck steht bereit für eure Fragen und den kleinen wie ganz großen Sorgen. +++Weihnachts-Rezepte! Ladet euch 11 köstlich-gesunde Doc Fleck- Rezepte für die Feiertage hier kostenlos herunter: https://ratgeber.hellohealth.de/docfleck/weihnachtsrezepte_2024?utm_campaign=weihnachts...

  Wir öffnen die nächste Wundertüte und widmen uns den tollen Mails unserer Hörerinnen und Hörer. Die Themen sind bunt, die Menschen dahinter jung, alt, weiblich, männlich. Genau so soll es sein. Dr. Anne Fleck steht bereit für eure Fragen und den kleinen wie ganz großen Sorgen. +++Weihnachts-Rezepte! Ladet euch 11 köstlich-gesunde Doc Fleck- Rezepte für die Feiertage hier kostenlos herunter: https://ratgeber.hellohealth.de/docfleck/weihnachtsrezepte_2024?utm_campaign=weihnachtsrezepte_2024&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_195+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++Schreibt uns gerne eure Fragen und Anregungen per E-Mail an: podcast@docfleck.com. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

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  Heute ist wieder Zeit für eine rappelvolle, spannende Wundertüte und ich freue mich wirklich sehr. Dr. Anne Fleck, Gesundheit und Ernährung. Ja, das Jahr Jad in Richtung Ende. Und damit hier nicht so viele Fragen von euch bis 2025 noch in unserem Mailfach liegen bleiben, schieben wir heute eine weitere Wundertüte ein. Also Anne ist schon im Startblock Modus, wartet auf eure Fragen und auch diesmal kommen die wieder aus ganz unterschiedliche Bereichen. Gehen wir es an. Und wir, das bin ich, Dr. Anne Fleck, genannt Docfleck, Internistin und Ärztin für Präventiv und Ernährungsmedizin und Andrea Hacke, Journalistin und Redakteurin für diesen Podcast. Unsere erste Hörerin hatte vor zwei Jahren im Alter von 47 Jahren sehr überraschend einen Schlaganfall, hat das natürlich dann untersuchen lassen, aber es gab eben keine auffälligen Ablagerungen an den Gefäßwänden, keine Thrombosen, keine genetische Disposition. Das einzige, was auffällig war, war ihr LDL Wert, also der eher schlechte Cholesterinwert. Haben wir mal in unserer Cholesterinfolge darüber gesprochen und der lag bei ihr bei 100 siebzigste. Daraufhin hat sie kurz Statine genommen, bemerkte dann aber eine Muskelschwäche beim Training, hat das wieder gelassen. Zu ihr als Hintergrund kann man sagen, dass sie sich schon antientzündlich ernährt, nicht raucht, selten trinkt, hat einen niedrigen Blutdruck und fragt sich jetzt, ob eben eventuell Sport, weil sie den sehr doll betreibt mit Joggen ren Akrobatik, ob der zu oxidativem Stress führen kann und zu diesem hohen LDL Wert. Also ich gehe noch mal zurück bei dieser Hörerin, weil wenn man das eingangs hört, eine Alter 47 Jahre, plötzlicher Schlaganfall und dann denkt man sich natürlich, bewegt die sich nicht, raucht die und so weiter. Und dann kommt sie, macht viel Sport, sie reitet, sie macht Akrobatik, sie trinkt nicht, sie raucht nicht und hat noch einen Niedrigenutdrukt. Also hier wäre auch mal so Fragen, das sind jetzt Infus, die wir nicht wissen. Gibt es eine positive Familienanamnese? Ja, gibt es da auch Schlaganfälle, Herzinfarkte? Ist das ein Schlaganfall, der einzusortieren ist in ein Intervall nach Corona? Also auch Coronaviren haben eine Dynamik entwickelt zur Steigerung von Herzinfarkt und Schlaganfall. Und auch jetzt in Beobachtungsarbeiten sieht man auch einen potenziellen Zusammenhang mit der Corona Impfung. Also all das, finde ich, gehört in eine solide medizinische Betrachtung dazu. Das sind jetzt Puzzlestücke, die wir jetzt nicht hier haben. Wenn man jetzt bei ihr den Verdacht geäußert hat, es könnte an einem hohen LDL Wert liegen. Dann wäre natürlich die ist das oxidierte LDL ein Problem? Das sollte sie im Labor bestimmen lassen. Und dann zu ihrer anderen Frage, die sie hatte, kann dieser viele Sport zu oxidativem Stress führen und zu einem hohen LDL Wert? Da kann man folgendes jede Art von sportlicher Belastung und je mehr Sport dann umso mehr, kann zu einer Überproduktion an reaktiven Sauerstoff und Stickstoffspezies führen. Und diese Überproduktion wird dann auch als oxidativer Stress bezeichnet. Und sie kann molekulare Strukturen im Körper beeinflussen oder auch schädigen. Und das ist ja auch der Job von Cholesterin. Das Cholesterin ist ja wie so ein Einbauschrank der Zellmembran, der vor Ordnung sorgt. Auch so ein bisschen wie so ein Müllschrank. Da wird erstmal alles so ein bisschen reingestopft oder wie so ein Celopphn Tütchen, wo man noch mal was extra reinpackt. Das heißt, wo das Cholesterin erhöht ist, ist immer ein Signal, der Körper versucht viel abzupacken. Auch selbst mit einer Cholesterinerhöhung muss man erstmal differenziert betrachtend reingehen. Nicht jede ist nur schlecht, weil eben der Körper auch damit versucht, etwas zu entsorgen. Und das ist erstmal das erste, was man zu dem Thema sagen kann. Wichtig ist natürlich, dass man jetzt bei ihrem Alter, sie ist 47, unsere Zuhörerinnen auch beachten muss, wie sieht es den Wechseljahrhormonen aus. Deswegen bestimme ich auch in dieser sensiblen Altersspanne, aber auch schon bei meinen Patientinnen gerne ab fünf und dreiig die weiblichen Hormone, um zu schauen, wie sieht es aus mit den Geschlechtshormonen. Wir wissen nämlich, Östrogene haben einen positiven Effekt auf die Blutfette und schützen Frauen vor der Menänopause, vor Herzkrankheiten. Und weil in den Wechseljahren dieser Schutz wegfällt, muss man wirklich auch hier auf den Zusammenhang hinweisen. Östrogenmangel kann ungünstige Veränderungen der Cholesterinwerte bedingen. Auch hier würde ich dringend noch mal nachfassen. Und sie kann ja einfach auch mal im Labor vorausgesetzt, sie hat dann auch Zugang zu jemand, der das macht. Das ist leider in Deutschland ein bisschen oder auch in anderen Ländern unser Problem. Deswegen hier mal kurz meinen Appell an engagierte Menschen aus dem Kollegium, die sich vernetzen wollen, können wir gerne mal eine E Mail schreiben, dass man wirklich so auch die Menschen miteinander verbindet, die da in die richtige, in die gleiche Richtung schauen, das osinierte LDL bestimmen lassen. Damit hätte sie eine Aussagekraft, um dieses Risiko noch weiter einzugrenzen. Und dann natürlich wäre es auch wichtig, jetzt nicht in die Angst zu gehen nach so einem Ereignis und auch mal die Familien anderenm diese zu betrachten. Und auch so etwas wie das Homoystein, auch ein Marker im Blut, der unter Umständen ungünstig auf die Gesundheit der Herzkranzgefäße wirken kannen. Okay, die nächste Hörerin hat eine Frage zum Thema Blutspenden. Da denken ja viele immer zwischen Weihnachten, Silvester, das mache ich jetzt noch schnell als gute Tat am Ende des Jahres. Sie hat das seit ihrem achtzehnte Lebensjahr sehr regelmäßig gemacht, meistens so zwei bis dreimal im Jahr und fragt nun, welche Mikronährstoffe sollte ich gezielt vor und nach einer Blutspende zu nehmen, um vielleicht selbst nicht in einen Mangel zu geraten? Und was sollte ich direkt nach der Spende essen oder trinken? Also erstens mal finde ich das wunderbar, wenn Menschen, die das von der gesundheitlichen Voraussetzung machen kann, auch wirklich zur Blutspende gehen. Übrigens ist es ja nicht nur das Blut an sich, sondern auch das Blutplasma ist ja auch eine gute Sache zu spenden. Was man hier sagen kann, trotz zahlreicher Untersuchungen zum Eisenhaushalt bei Menschen, die Blutspende machen, gibt es nur wenige Daten zum Vitaminstatus. Ganz klar muss man sagen, wer Blut spendet, und die gehören alle in Goldrahmen gesteckt, an alle da draußen, hat man immer grundsätzlich einen Verlust von Eisen und wasserlöslichen Vitaminen. Das heißt eine Verarmung nicht nur von Eisen, sondern an Vitaminen, wie z.b. das für die Blutbildung relevante Vitamin B. Vitamin b und Folsäure, die sind da wirklich ein Puzzle, was da ein Stück was fehlt. Und Diese Vitamine wiederum, b b und Folsäure beeinflussen den Homozystein Stffwechsel. Das ist interessant, eben dachte ich ja schon bei der Beantwortung der Frage der anderen Hörerinnen an das Homoystein. Wir wissen, dass der durch diesen Vitaminmangel hervorgerufene Anstieg von diesem Homozystein gesundheitliche Probleme machen kann. Also dazu gehören z.B. einfach Herz Kreislauf Probleme. Und deswegen fände ich es schon interessant, dass man in Zukunft eigentlich mal Studien machen müsste bei Menschen, die Blut spenden im Langzeitverlauf der b Vitamine, inklusive b b und Folsäure. Das wäre jetzt z.B. wenn das eine Patientin von mir wäre, ein Aspekt. Das würde ich auf jeden Fall im Blut messen. Und ich würde auch Biotin messen, ebenfalls ein b Vitamin, was sehr, sehr wichtig ist in der Vorbeugung von Autoimmunkrankheiten, was sehr wichtig ist auch für gesundes Hautbild, für starke Nägel und gutes Haar. Und deswegen, man darf da immer nicht nur an das Eisen denken. Insofern wäre wichtig, falls man bei ihr solche Mängel entdeckt, sollte man das auch gezielt substituieren, aber kontrolliert substituieren. Ich sehe da eher mit Sorge, wenn Menschen unreflektiert und unkontrolliert, ohne ärztliches Monitoring, sich inflationär manchmal auch minderwertige Nahrungsergänzungen reinschaufeln und zu B. Z.B. will man ja auch nicht haben, weil das kann z.b. eine Prädiabetes fördern. Also hier gehört einfach auch ganz klar fachärztlich der Kommentar rein, es muss auch kontrolliert werden. Und was für die Ernährung und die Trinkmenge zu sagen ist, da würde ich nicht nur das nach der Blutspende berücksichtigen wollen, sondern auch vor der Blutspende. Weil man will ja auch, wenn man jetzt der Empfänger der Blutspende ist, vielleicht ein Blut haben, wo man jetzt nicht gerade das Spenderblut bekommt von jemand, der gerade vorher soas wie Currywurst und Pommes gegessen hat. Also es gibt wirklich den Hinweis darauf, dass z.B. die Qualität des Blutplasmas dadurch schlechter werden kann. Also je je besser man sich ernährt, umso besser kann man auch davon ausgehen, dass wahrscheinlich bestimmte Aspekte der Spende auch besser sind. Und man kann natürlich folgendes auch für alle empfehlen. Vor der Blutspende vorzugsweise eher was leiden, leichtes essen, was gut verdauliches, auch ein leichter Sport, Bewegung vor und nach der Blutspende ist durchaus erlaubt, solange man jetzt nicht zum zum Marathon läutet. Aber eine größere Sportanheit unmittelbar nach der Spende, die würde ich ausdrücklich nicht empfehlen. Aber so zwei Tage nach der Spende kann man auch mit seinen normalen Ritualen wieder loslegen. Und auch anmerken möchte ich, dass man ausreichend auch trinken muss. Also ich glaube, das darf man nicht vergessen, vor her auch genug zu trinken, nicht nur danach. Ich glaube, je besser man auch in die Blutspende geht, umso besser ist es auch nach der Blutspende. Und natürlich ist es schön, gerade wenn man jetzt wie unsere liebe Hörerin ein regelmäßiger Blutspender ist, dass man z.B. auf Lebensmittel achtet, die schon in der Zusammensetzung genug Eisen liefern, Folsäure liefern, b. Liefern. Also z.b. kann man dann eisenreiche Lebensmittel verzehren. Da muss man natürlich sagen, Eisen aus einem Stück Fleisch wird oft sehr gut resorbiert. Und es gibt aber auch dann die Möglichkeit, mit viel Pflanzenkost auch etwas dagegenzusteuern, aber bei weitem nicht so viel. Im Zweifel muss man auch ergänzen mit Nahrungsergänzungsmitteln. Man kann z.B. auch darauf achten, viele Fertiggerichte sind leider in der Zusammensetzung so gestrickt, dass sie sich negativ auf die Eisenaufnahme auswirken, denn da muss man sagen, je frischer und in Anführungsstrichen ehrlicher Unver verarbeitet ein Lebensmittel, umso besser. Und wenn jemand Vitamin C als Nahrungsergänzung substituiert, was ja wirklich eigentlich flächendeckend sehr viel Sinn macht, ein gutes, substanziell gutes Präparat, dann würde ich in dem Fall das Vitamin C Präparat zum Essen nehmen, weil Vitamin C jede Art von Eisen besser resorbiert und man dann aus den Nahrungsmitteln, die man einfach isst, besser mehr Eisen resorbiert. Und ich würde wie gesagt b, b und Folsäure unbedingt auch mal ärztlich kontrollieren lassen. Und was man auch noch sagen kann, Eisenaufnahme wird gehemmt durch z.B. tee und Kaffee, schwarzer Tee, Kaffee, durch zu viel Milch und Milchprodukte. Also Milch und Milchprodukte haben auch einen eisenhemmenden Effekt und darauf sollte man auch bei der Auswahl von Lebensmitteln achten. Und wenn sie nämlich Blut spendet und dann wie so ein Schluck Wasser in der Kurve hängt, weil ihr Eisen dadurch zu niedrig ist, muss man schon dagegen steuern, aber auch kontrolliert, weil man würde auch niemandem eine sehr lange Eisensubstitution empfehlen. Man will auch keine Eisenüberlagerung. Aber es ist ja jetzt wahrscheinlich nicht so, wenn man einmal Blut spendet, dass da sofort der große Mangelzustand da ist. Nein, es gibt ja Menschen, die gehen sehr, sehr regelmäßig auch Blutplasmas Spe gibt es jetzt auch Hinweise dafür, dass das gesundheitliche Vorteile haben kann? Also nicht nur so nach dem Motto Adal und Hilfe, sondern im Gegenteil. Und aber ich finde das toll, wenn man das jetzt über Jahre macht, ist das ja auch jetzt ein Aspekt. Dann haben wir eine Mail eines Hörers bekommen, 57 Jahre alt, der leidet seit etwa neun Jahren unter einem Lipom auf dem rechten Schulterblatt, das sich immer weiter vergrößert. Also Hintergründe hat er von seinem Hautarzt da bisher leider nicht erfahren. Nur die Bemerkung, dass man das chirurgisch entfernen könnte, wenn es ihnen denn wirklich stört. Der Hörer ist sich da aber unsicher, weiß auch nicht, wie kompliziert das ist und möchte gerne wissen, einmal wie entsteht so ein Lipom und gibt es Alternativen zur OP? Also was ist erstens mal ein Lipom? Da steckt auch schon das Wort Li Trin Lipide, Fette. Das ist ein gutartiger Fett Tumor und es handelt sich dabei konkret um eine lokale umschriebene Vermehrung von Fettzellen. Also die schließen so eine Kolonie und die sammeln sich wie zu so einem fest treffen im Unterhautfettgewebe. Und im Unterschied zu dem sehr, sehr, sehr seltenen bösartigen Verwandten, dem sogenannten Debusacom, muss man sagen, sieht man Lipome sehr häufig auch in der Praxis, wenn ich Menschen körperlich untersuche, sind Lipome an Klassiker. Man schätzt sogar, dass etwa 2 % aller Menschen im Laufe des Lebens davon betroffen sein können. Das heißt, erst mal muss man sagen, Entwarnung. Bei mir geht natürlich im Oberstübchen jetzt schon wieder der Gedanke rum, wo kommt das Ganze her? Und da muss ich auch die Ursache von Dipomen ist bis heute offiziell nicht bekannt. Man vermutet genetische Faktoren, dass die eine gewisse Rolle spielen. Übergewicht spielt keine Rolle bei der Entstehung. Also ich sehe auch sehr, sehr, sehr schlanke Menschen mit Lipomen und sie treten auch eher im Alter auf. Ich könnte mir auch immer vorstellen, aber da gibt es keine Daten jetzt zu, dass sie auftreten können, wenn das Fettgewebe mit bestimmten Stoffen überlastet ist. Das wäre mal eine interessante Forschung, weil Fettgewebe ist immer auch eine Deponie. Der Körper will auch hier etwas abkapseln. Also wir müssen eigentlich wissen, unser Körper ist unser allerbester Freund. Mit allem, was er tut, will er eigentlich auch immer nur uns was Gutes tun. Selbst mit einer Krise, in Anführungsstrichen, will er uns zu Änderungen aufrufen. Und das Lipom könnte, könnte, wie gesagt, ist jetzt Empirie, eine Abkapselung sein, die man mal beforschen müsste. Ist das dann ein Mensch, der eine hohe Schwermetallbelastung hat, eine hohe Belastung an Quecksilber? Ist das ein Mensch, der jeden Tag ein Thunfisch Sandwich ist oder einmal die Woche? Hat der viel Quecksilber deswegen im Blut? Das wäre ganz interessant, weil da könnte ich mir vorstellen, kommt was raus. Oder ist das jemand, der mit vielen Chemikalien arbeitet? Ist das ein Maler? Ist das ein Lackierer? Ist das jemand, der einfach da viel Kontakte hat zu Giftstoffen? Ist das jemand, der mit Holzschutzmitteln arbeitet? Das wäre mal umweltmedizinisch spannend. Aber da ist ja wirklich absolut mau. Da gibt es eigentlich, ich glaube, wir haben noch nicht mal mehr eine Ausbildungsstätte für Umweltmedizin hierzulande. Das ist alles nicht mehr existent, geschweige denn ein Lehrstuhl. Und das wäre so wichtig. Also hier kann ich jetzt nicht sagen, woran es liegt offiziell, aber ich habe da so einen Verdacht. Und wie wird man das Ganze los? Hier muss man wirklich sagen, in der Regel operativ, wenn man es kosmetisch störend empfindet. Oder es kann ja auch mal irgendwo auf den Nerv drücken und dann sehr stark wehtun. Ich hatte auch neulich einen Patientenfall, da war ein Tumorgewebe neben der Wirbelsäule sehr schmerzhaft, was die Lunge sogar etwas quasi eingedrückt hat. Und pathoistologisch war es in dem Fall bei dem Patienten ein Lipom. Also das konnte auch da wachsen. Es war ein schlanker Patient und man kann auch alternativ zu der Operation, die in diesem Fall natürlich Sinn macht, weil man möchte da auch unter Sicht arbeiten, ein Absaugen diskutieren, wo dann ein Lipom unter örtlicher Betäubung über eine Kanüle entfernt werden kann. Und diese Art kommt dann überwiegend zum Einsatz, vor allen Dingen, wenn man jetzt mehrere Lipome entfernen will. Großer Nachteil bei dieser Art der Fettabsaugung ist, dass die Kapsel des Lipoms nicht abgesaugt werden kann und das erhöht dann die Wahrscheinlichkeit auf eine Neubildung. Also es gibt auch Rezidive und ich würde das eher jetzt mal von dem Aspekt eher gelassen sehen, es sei denn, es sehr, sehr störend und mich dann fachärztlich beraten lassen. Operation. Es gibt auch fett wegspren ##strich balipom und dann mal vielleicht doch in die Recherche gehen, mit welchen Giftstoffen bin ich denn so unterwegs? Ja, sehr spannend. Ja, ich liebe ja das. Ich bin da ja, muss ich sagen, schon ein umweltmedizinischer Freak geworden. Ja, machen wir weiter. Der nächste Fall handelt von einer jährigen jungen Frau, die seit drei Jahren unter Hautproblemen an den Händen leidet. Sie war schon bei etwa 10 Hautärz, da bekommt sie dann meist Corrtisonalbe und Pflegeprodukte verschrieben, aber niemand nennt ihr die Ursache. Konkret ist es bei ihr so, dass sich an den Fingergliedern immer wieder kleine juckende Bläschen bilden, die nach ein paar Tagen aufgehen und ganz schlecht abheilen. Die Haut reißt dann ein Nest und die nachgebildete Haut ist eben sehr schmerzempfindlich und es bilden sich Schuppen. Sie achtet also schon aktuell auf ihre Ernährung, ist wenig Zucker, kaum Weißmehlprodukte, immer frische Zutaten. Und erschwere kommt hinzu, dass sie eine Ausbildung als Physiotherapeutin macht, also das heißt, sich regelmäßig die Hände desinfiziert, was das Ganze natürlich nicht lindert. Sie hatte auch noch geschrieben, dass sie 2018 und 2022 Pfeiffferchess Drüsenfieber hatte und fragt kann das nun daran liegen oder was würdest du ihr empfehlen zu tun? Also das ist auch was sehr komplexes. Hier könnte ich mir sehr gut vorstellen, wenn man jetzt schon so viele hautärztliche Konsultationen hinter sich hat, man findet keine Ursache und wird dann so ein bisschen mit der Salbe erst mal nach Hause geschickt. Das als Trigger dieser Symptome, Stress jetzt mal ganz abgesehen, auch vielleicht nahrungsmittelunverträglich keine Rolle spielen können. Also die Ernährung muss hier ganz, ganz oben mal betrachtet werden. Hier wäre z.B. auch zu hinterfragen, ist es jemand, der sehr viel Milchprodukte isst bei so einer Hautgeschichte würde ich immer Milchprodukte rausnehmen und auch wahrscheinlich Gluten rausnehmen und solche Sachen mit Histamin, also Erdbeeren, Himbeeren, Zitrusfrüchte, Tomate, Aubergine, lang erhitzte Sachen und auch gar keine Konserven, also hier noch mal die diskutierte Tonfisch Dose, werden da eher kontraindiziert. Auch der psychische Stress ist dann auch immer zu limitieren. Auch andere Sachen, wie ist mein Immunsystem? Es ist ja auch ein Zeichen für ein überreiztes Immunsystem. Ich denke jetzt eben nicht nur an die Haut, sondern ich denke, warum reagiert die Haut? Aber was ist der eigentliche Trigger? Also was könnte das Immunsystem triggern? Auch Nahrungsmittel können das Immunsystem triggern. Gibt es sonst noch nicht erkannte Allergien aus dem Ernährungsbereich oder aus anderen Substanzen? Gibt es Tierhaare oder mechanische Reizbildungen? All das ist so inter Fragen und wir wissen auch, dass natürlich tiefer sitzender Stress oder auch eine Dysbiose, eine schlechte Darmflora das ganze anheizen kann. Insofern würde ich das alles mal systematisch abarbeiten. Zu der Frage, ob etwas im Zusammenhang stehen könnte mit dem Pfeiferchen Trüsenfieber. Das kann man jetzt so pauschal nicht beantworten. Aber was man hier weiß ist, bei 10 % der Menschen, die eine Epstein Bar Infektion haben, kommt es auch zu bestimmten Superinfektionen. Das kann auch unter Umständen im Bereich der Haut sein. Also es können ja sein, dass sie einen chronischen Infekt hat durch die sehr, sehr trockene Haut, die durch das häufige Desinfizieren doch etwas hat eintreten lassen. Ich wurde da grundsätzlich rangehen, die Haut zu stärken über indirekt den Darm zu stärken und den Darm zu stärken über die Leber zu stärken. Und wenn sie jetzt den okay, wie mache ich das? Da gibt es ganz konkrete Tipps, z.B. im Buch energy, wie sie auch ihren Darm stärken kann. Und die Leber muss aufgebaut werden mit Bitterstoffen über eiweißreiche Ernährung, vieh Kräuter, Löwenzahntee, Mariendiel etc. Ich würde auch wahrscheinlich mit Probiotika und Präbiotika arbeiten. Sie braucht essentiell ein exzellentes Algenöl, das heißt, sie braucht ein Algenöl, was omega safe patentiert, gepresst ist unter ligt hie Sauerstoffausschluss gepretzt ist. Z.B. ein Leinöl mit Zusatz von DHA und EPA, damit sie diese langkettigen schönen Fettsäuren hat. Optimal, hier wirklich dringend zu empfehlen, mit einem Zusatz von Weizenkeimöl, Vitamin E haltig, ist wichtig für die Haut. Es gibt auch noch Zusätze mit Vitamin D. Das braucht sie auch für eine gesunde Haut und e würde ihr zusätzlich empfehlen ein bisschen Nachtkerzenöl, Boretsamenöl und Schwarzkümmelöl. Sie braucht nämlich auch gute Fette, um die Haut, die ja auch von guten Fetten lebt, zu stärken. Und diese Öle haben in ihrer Unterschiedlichkeit auch unterschiedliche Ansatzpunkte und das Schwarzkümmelöl ist das in dem Fall sehr stark antimikrobiellste Öl und Nachtkerzenöl und Boritsch Ö haben auch sehr, sehr gute Effekte auf die Haut und was die Haut auch liebt, um gesund zu werden. Wie kommt das direkt auf die Haut oder? Gute Frage. Danke für die Frage, Andrea. Innerlich, innerlich einzunehmen. Sie sollte gucken, ich finde Hautdesinfektion auch wichtig. Ich b habe selbst gerade auch trockene Hände, weil ich häufig Hände wasche natürlich und auch desinfiziere. Aber man kann auch mal gucken, kann sie auch sonst mit Handschuhen mal arbeiten, dass sie nicht zu oft desinfiziert, also gleichzeitig auch nicht zu oft die Haut mit intensiven Waschungen dann wieder in ihrem Säureschutzmantel begrenzen. Und innerlich sollte sie dringen auch b Vitamine, Vitamin A und Zink zu sich nehmen. Das ist ganz, ganz wichtig. Und wenn der Dam nämlich schlecht ist, was ich bei ihr vermuten würde, müsste man sogar überlegen, ob man nicht auch einiges is über die Vene gibt einfach dann kommt sie sehr, sehr viel schneller raaus. Und dann wäre ich natürlich ganzheitlich auch immer bei so einer Patientin am nachdenken und würde sagen, ist sie wirklich glücklich in dem, was sie tut oder ist ihre Exekutions hand, wenn die Hände beide streiken, da mal mit sich so hinterfragen, wehrt sich mein Körper gegen eine Situation? Und so kann man dann umgekehrt aber ganzheitlich wieder gesund werden, wenn man diese Aspekte macht und auch den Kontext der Seele sieht, weil die Haut ist auch nicht nur, aber auch Spiegel der Seele. Mich juckt'ja. Da sind ganz, ganz viele Aspekte, die sie da jetzt ausprobieren kann. Das ist ja schon mal ganz gut. Kommen wir zu unserer nächsten Höerin, 62 Jahre alt. Sie hatte Anfang September eine Gebärmutter OP und im Anschluss musste sie für sechs Wochen alle zwei Tage ein Östrogen Zäpfchen nehmen. Danach war die Empfehlung, dies bitte lebenslang einmal die Woche zu tun. Und sie ist da sehr unsicher, weiß nicht, ob es da mögliche Nebenwirkungen gibt, möchte das an sich vermeiden und fragt deshalb brauche ich wirklich dieses Östrogen für einen langanhaltenden Erfolg der OP oder könnte ich den gleichen Östrogen Effekt auch mit phytoöstrogenen Lebensmitteln erreichen? Also das ist ja zugegeben eine sehr sehr, sehr spezielle Frage und was man hierzu findet, ist ein bestimmter Datenknoll, den ich jetzt mal hier versuche aufzudröseln. Es gibt eine aktualisierte Analyse der Frauengesundheitsinitiative WHI, die eine Untersuchung gemacht hat bei Frauen im Alter von 50 bis 59 Jahren, die sich auch einer Hyster, also einer Operation, einer Entfernung des Uterus unterzogen hatten. Und in dieser Gruppe der Patientinnen hat sich gezeigt, dass sich das Mortalitätsrisiko deutlich verringert hat, wenn die Betroffenen nach der Operation allein mit Östrogen behandelt wurden. Und in einer Folgeanalyse wenige Jahre später bestätigte sich ein vermindertes Mortalitätsrisiko für diese operierten Frauen, für die, die mit Östrogen behandelt wurden. Trotz der positiven Follow up Ergebnisse dieser Untersuchung muss man aber auch sagen, dass sich hier zeigt, dass weniger als 1/3 der operierten Frauen eine Östrogensubstitution vorgenommen haben. Also ähnlich wie unsere Hörerin, die sagt, ich bin da nicht so ganz mit einverstanden. Was man auch sagen kann, noch in den er Jahren haben bis zu 90 % der Frauen in dieser Altersstufe nach der Operation Östrogene eingenommen, so im Schnitt vier bis fünf Jahre. Und hier hat sich gezeigt, dass Östrogeneinnahmen das Risiko von Knochen und Herzerkrankungen nach der Hysterektomie reduziert haben. Inzwischen gibt es jedoch viele Daten und man muss, finde ich, auch wie wir hier immer aufhören, die Menschen jetzt mit zu viel Angst zu beladen. Inzwischen haben wir durch die Möglichkeit von bioidentischen Hormonen andere Möglichkeiten der Substitution als früher und deswegen ist das noch mal anders zu sehen. Und wir wissen einfach, dass Frauen mit einer Hysterektomie, die nur mit Östrogen behandelt wurden, keine signifikanten Auswirkungen hatten auf koronare Herzerkrankungen oder Brustkrebs, auch in längeren Follow ups. Ich würde hier sagen, weil auch die Frage war, wie ist es mit dem Bereich der Phyto Therapeutika? Hier gibt es ja Möglichkeiten der Phytoöstrogene, dazu gehören Rotkleepro Produkte, Soja, die, die als wirksame Isoflavonspender gelten. Die kann man auch diskutieren, aber ich würde diese defizile Frage wirklich individuell beantworten, dass jeder, der das Thema jetzt hat oder jemanden kennt und unsere Hörerin wirklich noch mal sich von einer ja auch hormonell ausgebildeten Adresse beraten lässt. Super. Dann kommt schon leider unsere letzte Frage von einer Hörerin, die uns wegen ihres jährigen Sohnes geschrieben hat. Er hat Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, wiegt er wenig, leidet immer wieder unter depressiven Phasen. Es gab bei ihm kurz den Verdacht von ADHS, das hat sich aber nicht bestätigt. Und nun wurde bei ihm aber eine Entgiftungsstörung festgestellt. Heißt Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin sind alle weit über dem Normbereich. Und die Empfehlung des Arztes lautet nun, eine Genuntersuchung durchführen zu lassen sowie einen Mitochondrienentest. Nun fragt die Hörerin, der das ja auch alles mit hohen Kosten verbunden ist, was empfiehlst du Anne, um möglichst effektiv vorzugehen? Also da spricht diese liebe Hörer mir aus der Seele, weil das finde ich so schade, dass die Untersuchungen laborcheemisch oder wie auch immer, die wirklich die Gesundheit messen, dass die auch keine kassenärztliche Leistung sind. Das ist wirklich ein Drama. Und meistens sind das ja dann auch manchmal kosten Mineralstoffprofile oder kriegt man ab €90 oder manche Blutuntersuchungen für 200. Aber das ist auch schon sehr, sehr, sehr viel Geld. Was man hier empfiehlt, wär noch darüber hinaus. Und dann kann ich die Mutter auch verstehen in der heutigen Zeit. Wie gehe ich jetzt also wenn man jetzt mal hier aus dieser Frage herausließt, dass schon ein genetischer Defekt festgestellt wurde, auch eine Entgiftungsstörung, die sogenannte COMT, COMT geschrieben, Entgiftungsstörung, dann ist das ja etwas, was sehr, sehr viele haben. Ja, und da kann man ja auch schon mal mit diesem Fakt arbeiten, ohne wieder Kosten neuerdings zu produzieren. Da sage ich gleich noch was zu. Und ich würde glaube ich, bei dieser Situation pragmatisch rangehen und erst mal mit dem Kind anfangen, auch lebensstiltechnisch mit der Ernährung zu arbeiten, mit dem Darm zu arbeiten, mit guten Fetten zu arbeiten, um indirekt über den Lebensstil seine Grundsituation zu verbessern. Wegen der depressiven Phasen natürlich auch fachärztlichen Rat einholen. Und was ganz interessant ist zu dieser dieser genetischen Störung, weil da handelt es sich um ein Enzym, die sogenannte CoSMT in diesem Fall ein fast unaussprechliches Wort, das heißt Kechchol O Methyltransferase. Und die Katecholamine, also die Stresshormone, die werden in den sympathischen Nervenenden durch dieses Enzymcomt Kom abgebaut. Und bei Menschen mit einem genetisch bedingten Mangel ankommt, wie bei diesem Jungen, wird der Noradrenalin Spiegel nicht wie sonst üblich kurze Zeit nach der Stresssituation wieder abgesenkt, sondern der bleibt konstant hoch. Und das wird die Ursache sein. Der ist immer Dauer, Dauer, Dauerstress, Dauerstress und denn bei dieser Genveränderung werden nur 25 % der üblichen Spiegel dieses Enzyms erreicht. Das ist jetzt auch was, was ich nicht hochesssen kann, das Enzym. Obwohl vielleicht doch, da gibt es auch einen schönen kleinen Buchtipp. Schmutzige Gene, so heißt ein Buch, was sich mit dem Thema beschäftigt, was ich auch verschlungen habe. Aber das ist das Grundproblem. Die Stresshormone werden langsamer abgebaut. Die Betroffenen haben deswegen auch diese ADHS ähnlichen Symptome. Übrigens haben das auch nicht nur kleine Menschen, Jugendliche, sondern das ist auch ganz oft bei Älteren. Und man rutscht dann unter Umständen auch in Erschöpfungssyndrome. Man hat eine geringere Reizschwelle. Und man sieht diesen enzymatischen Defekt auch häufig bei psychiatrischen, depressiven Krankheitsbildern. Also auch Angststörungen, Depression, Essstörungen. Das passt ja dann alles hier zusammen, ne? Richtig, richtig. Und auch bei uns in der Praxis machen wir solche genetischen Untersuchungen nicht regulär. Ich finde das immer kostensparend, pragmatisch erst mal einen Grundaufbau zu machen von der Darmgesundheit, von der Leber, die Ausgleiche von Mineralstoffdefiziten. Das hilft schon so vielen, weil wir wissen doch, diese wunderbare Botschaft aus Derpigenetik, wir können, können unseren Genen nicht mehr ausgeliefert sein. Wir wissen, die Gene haben einen viel geringeren Einfluss, wenn wir über den Lebensstil aktiv sie ein oder abschalten. Und jetzt kommt es nämlich, und das empfehle ich der Mutter und dem Kind und allen, die so ein bisschen hellhörig die Öhrchen aufgerichtet haben. Also gerade bei diesem enzymatischen Schwächling sozusagen, empfiehlt sich vor allen Dingen die Einnahme von Omega drei F. Und das ist ja ein Phänomen, was ich sehe. Omega safe, qualitativ tolle Algenölprodukte helfen auch bei sowas. Die greifen richtig gut ein. Aber auch hier sind wichtig b Vitamine, die Einnahme von Taurin und Glycin oder auch von Mariendisteel Extrakten. All das hilft der Entgiftungsleistung z.B. auch der Leber. Und wir wissen, dass Magnesium ein wichtiger Kofakor für dieses Enzym ist. Also das Enzym wird gestärkt durch die Einnahme von Magnesium. Und die Menschen mit diesem Problem haben wirklich einen hohen Magnesiumbedarf. Also da ist 400 mg schon angezeigt. Und wir wissen ja auch, dass ein Vitamin D Mangel die Magnesiumverwertung beeinflusst. Also Vitamin d und Magnesium, die brauchen sich gegenseitig. Das sind wie so, die sind so miteinander verwachsen, die brauchen sich. Das heißt, Vitamin D Mangel ist schlecht für die Magnesiumverwertung. Und Magnesium hilft dem Vitamin D, in die volle Kraft zu kommen. Und dann würde ich dem Jungen und allen Betroffenen empfehlen, auch über die Ernährung z.B. zu arbeiten. Also Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind, Andthoczeanen, z.b. beerenfrüchte, Holundersaft, Walnüsse, dunkle Schokolade, grüner Tee, die fördern den Zellschutz und man muss aber auch hier auf das gesunde Mas auch immer achten. Aber das sind z.B. in dem Fall ganz hilfreiche Empfehlungen. Hier kommt jetzt ein ganz wichtiger Tipp aus der Ernährungsmedizin. Es gibt Lebensmittel, die sind reich an Flavonoiden, an Andthrozyanen, Polyphenolen, die sind super gesund. Also z.b. wer viele Beeren isst oder Holundersaft, Walnüsse, dunkle Schokolade, grüner Tee, das klingt ja erstmal wunderbar, ist es auch, das fördert den Zellsch. Aber diese Lebensmittel reduzieren, wenn man sie gerade im Übermaß verzehrrt, die Aktivität dieses Enzyms. Das ist ganz interessant. Das Enzym COMT kommt, ist ja zuständig für den Abbau von Stresshormonen und verschiedenen Umweltschadstoffen. So ist es manchmal so verrückt, dass auch Dinge, die eigentlich gesund und sinnvoll sind, auch im gesunden Maß zu verzehren sind. Vielleicht kennt das auch der eine oder die andere, dass wenn man grünen Tee trinkt und sagt, irgendwie vertrage ich das nicht gut, das könnte ein Beweis sein, dass man ein Entgiftungsproblem hat mit diesem Gendefekt und das einfach so eine Balance verschoben ist. Das ist so eine Beobachtung aus der Praxis. Und dann gibt es aber wiederum pflanzliche Zellschutzstoffe, die die Enzyme des comt nicht beeinträchtigen oder auch z.B. caritonoide oder Schwefelverbindungen aus verschiedenen Gemüsen. Das ist z.B. etwas, was sehr neutral ist, z.b. karotten, Süßkartoffeln, kürbis, Brokkoli. Ist ganz interessant. Und so würde ich mich eigentlich rantasten. Ich würde kostensparend jetzt nicht extrem Labortests machen. Ich würde, um die Gesundheit der Mitochondrien einzuschätzen, was immer auch Sinn macht, mal das ATP bestimmen und die b Vitamine bestimmen und dann kommt man auch schon sehr, sehr, sehr viel weiter, ohne dass man da sehr, sehr viel Geld investieren muss. Du hast eben jetzt von der Menge geredet, dass man da aufpassen muss bei Schokolade und also dunkler Schokolade und grünem Tee. Was wäre denn dann so eine angemessene Menge? Also wenn man jetzt das mal ausprobieren möchte. Ja, aber wenn ich jetzt da sitze oder so ein Bauer aus dem alten Land, einer auch einer meiner Patienten, meiner Lieblingspatient ist ein Bauer mit seinen Milchkühen, der ist so toll. Das ist dann ganz unterschiedlich. Also das müsste man individuell probieren, wie es einem damit geht, wenn man das isst. Ja, aber ich kenne das persönlich auch, wenn ich grünen Tee in Übermengen trinke, das kann ich auch nicht gut ab. Also das ist so ein indirekter Hinweis. Okay, also dann ein bisschen rumtesten zu Hause. Ja, aber ich glaube, dass diese grundsätzliche Schwäche in der Entgiftung, die hat ja auch fast jeder von uns, weil wir einfach auch mit viel mehr Giftstoffen belastet sind, jetzt nicht in die Angst gehen. Aber insofern lohnt es schon auch das Thema Entgiftung ernst zu ne unogenetische Schwäche. Ja, das war unsere Runde für heute und wir hoffen, dass wir einigen als frühes Weihnachtsgeschenk dann jetzt doch den ersehnten Tipp mit auf den Weg geben konnten. Falls ihr selbst noch gesundheitliche Fragen habt, schreibt uns gern an podcast fl com. Beim nächsten Mal dreht sich alles um Weihnachten, um die beste Ernährungsstrategie, ob ein langer Spaziergang die aufgegessene Gänsekeule ausgleichen kann und wie sich die Nerven beruhigen lassen, wenn man heute schon war. Die Familienrunde wird wahrscheinlich nicht ganz so entspannt. Bis dahin abonniert uns gern auf RTL plus oder den üblichen Plattformen. Wir freuen uns schon vorm Fest über alle Sterne auf Spotify oder eine Bewertung bei Apple Podcasts. Danke und bis bald. Danke und bis bald und macht was draus. Zum Schluss habe ich heute noch einen liebevollen Hinweis für euch, liebe Freunde. Die Weihnachtszeit steht ja vor der Tür und deshalb möchte ich euch heute ein kleines Geschenk mach ich habe ein digitales Büchlein geschrieben, in dem ihr feinschmeckende weihnachtliche Rezepte findet. Die sind einfach zuzubereiten, köstlich, gesund und Energie bringen zugleich. In dem Büchlein findet ihr z.B. köstliche weihnachtliche Getränke wie einen Punsch, aber natürlich auch warme Hauptgerichte und Plätzchen. Denn backen in der Weihnachtszeit ist, finde ich, immer besonders schön die beste. Ihr könnt euch all diese neu entwickelnden Rezepte kostenfrei herunterladen und in der Folgenbeschreibung findet ihr einen Link, der führt euch direkt dorthin. In diesem Sinne habt viel Freude beim Ausprobieren, beim Backen und genießt die Weihnachtszeit. Dr. Anne Fleck Gesundheit und Ernährung dieser Podcast ist eine Produktion der Audio Alliance.