runskills – deine Lauf- und Marathon-Community Zusammenfassung
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Der runskills – deine Lauf- und Marathon-Community Podcast
Der Podcast "runskills – deine Lauf- und Marathon-Community" lädt alle Laufbegeisterten und die, die es werden wollen, dazu ein, die faszinierende Welt des Laufens zu entdecken. Egal, ob jemand gerade erst mit dem Laufen beginnt, regelmäßig an Volksläufen teilnimmt oder sich auf große Herausforderungen wie Halbmarathons, Marathons oder gar Ultraläufe vorbereitet – dieser Podcast bietet wertvolle Unterstützung und Inspiration.
Unter der engagierten Leitung von Ultraläuferin Susi Lehmann, die auf über 12 Jahre Erfahrung im Training und Wettkampf zurückblicken kann, wird jede Episode zu einem informativen und unterhaltsamen Erlebnis. Mit einer authentischen und herzlichen Art teilt Susi ihre eigenen Lauferfahrungen und lädt Experten ein, um spannende Einblicke und wertvolle Tipps zu geben.
Die Themenvielfalt des Podcasts ist beeindruckend: Von der effektiven Trainingsplanung und der Auswahl der richtigen Laufausrüstung über Ernährungstipps und Wettkampfstrategien bis hin zu Marathonreisen und gesundheitlichen Aspekten des Laufens – runskills deckt alle relevanten Bereiche ab. Auch alternative Sportarten, die den Läuferalltag bereichern können, sowie spezielle Themen wie Ultramarathons und Trailrunning werden beleuchtet.
"runskills" zeigt, wie abwechslungsreich und lebensverändernd das Laufen sein kann und vermittelt die Überzeugung, dass beim Laufen jeder ein Gewinner ist. Jede Folge verspricht, nicht nur lehrreich, sondern auch motivierend zu sein – perfekt für alle, die das Laufen lieben oder es lieben lernen möchten. Tauchen Sie ein in die Welt des Laufens und lassen Sie sich von Susis Enthusiasmus anstecken. Dieser Podcast ist ehrlich, ungestellt und kommt direkt von Herzen – genau das, was Läufer brauchen, um inspiriert und informiert zu bleiben.
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#160 Im Angesicht des höchsten Berges der Welt: Eileens beeindruckende Wanderung zum Mount Everest Base Camp
Veröffentlicht am: 22.11.2024
Es ist das Dach der Welt und Ausgangspunkt für die meisten Expeditionen zum Gipfel des Mount Everest: das Mount Everest Base Camp. Die Route dahin ist eine der höchsten Trekkingrouten der Welt und führt auf eine Höhe von über 5.300 Meter. Unsere Podcast-Produzentin Eileen hat sich ihren Lebenstraum erfüllt und ist zum legendären Basislager gewandert: 14 Tage, 130 Kilometer und eine atemberaubende Kulisse.In dieser Podcastfolge nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch Nepa...
Es ist das Dach der Welt und Ausgangspunkt für die meisten Expeditionen zum Gipfel des Mount Everest: das Mount Everest Base Camp. Die Route dahin ist eine der höchsten Trekkingrouten der Welt und führt auf eine Höhe von über 5.300 Meter. Unsere Podcast-Produzentin Eileen hat sich ihren Lebenstraum erfüllt und ist zum legendären Basislager gewandert: 14 Tage, 130 Kilometer und eine atemberaubende Kulisse.In dieser Podcastfolge nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch Nepals beeindruckende Bergwelt – von der Vorbereitung über die Herausforderungen bis hin zu den unvergesslichen Momenten. Was euch in dieser Folge erwartet:•Die perfekte Vorbereitung: Fitness, Ausrüstung und mentale Stärke•Eileens persönliche Must-haves und Learnings (und was sie völlig umsonst mitgenommen hat 😉)•Höhenrausch oder Atemnot? Wie sie mit der dünnen Luft und Höhenkrankheit umging•Nachhaltigkeit beim Trekking: Warum sie sich für ein lokales Unternehmen entschieden hatPartner der Folge:Wenn ihr PILLAR PERFORMANCE ausprobieren möchtet, dann geht auf www.pillarperformance.eu und gebt den Code RUNSKILLS ein, um 15 % Rabatt auf eure Erstbestellung zu erhalten.Regeneration schenken – für euch und eure Liebsten! Mit BLACKROLL seid ihr bestens auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet. Sichert euch 15 % Rabatt (nicht auf reduzierte Produkte!) mit dem Code RUNSKILLS15 im deutschen Online-Shop: https://blackroll.com/de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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#159 Ganzheitliches Lauftraining für Frauen: Mit gesunden Hormonen zu neuen Bestzeiten
Veröffentlicht am: 15.11.2024
In dieser Folge sprechen wir über hormon gesundes Laufen. Diese Trainingsphilosophie setzt im Gegensatz zu zyklusbasierten Training schon eher an und berücksichtigt vor allem die Lebensphase, in der sich eine Frau befindet. Sportwissenschaftlerin, Female Performance und Laufcoach Tabea Lorch spricht mit uns darüber, warum gesunde Hormone für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit so wichtig sind. Außerdem erfahrt ihr, ob die Pille bei einem gestörten Hormonhaushalt helfen kann u...
In dieser Folge sprechen wir über hormon gesundes Laufen. Diese Trainingsphilosophie setzt im Gegensatz zu zyklusbasierten Training schon eher an und berücksichtigt vor allem die Lebensphase, in der sich eine Frau befindet. Sportwissenschaftlerin, Female Performance und Laufcoach Tabea Lorch spricht mit uns darüber, warum gesunde Hormone für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit so wichtig sind. Außerdem erfahrt ihr, ob die Pille bei einem gestörten Hormonhaushalt helfen kann und warum man trotz hoher Laufumfängen nicht abnimmt.Folge Tabea:InstagramLauf ganzheitlich WebsiteBuch "Frauen trainieren anders" Partner der Folge:Regeneration schenken – für euch und eure Liebsten! Mit BLACKROLL seid ihr bestens auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet. Sichert euch 15 % Rabatt (nicht auf reduzierte Produkte!) mit dem Code RUNSKILLS15 im deutschen Online-Shop: https://blackroll.com/deBIOMIND ist ein Supplement, welches speziell für die Unterstützung der Darm-Gehirn-Verbindung entwickelt wurde. Mit dem Code RUN spart ihr 15 % auf eure erste Bestellung bei Avea.Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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#158 Der erste Marathon mit 50: Susis Mutti begeistert mit ihrer Laufgeschichte
Veröffentlicht am: 08.11.2024
Heute haben wir einen Special-Guest im Podcast: Susis Mutti – auch bekannt als Mutz Lehmann – spricht über ihre inspirierende Laufgeschichte. Dabei taucht sie in die Vergangenheit ab und erzählt witzige Anekdoten aus ihrem Sportlerleben. Wie man trotz 15-jähriger Laufpause im hohen Alter noch mit dem Marathonlaufen anfängt, was Mutz schönstes Laufabenteuer war und welche Pläne sie noch hat, das alles erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.Partner der Folge:Wenn ihr PILLAR PERFORMANCE auspr...
Heute haben wir einen Special-Guest im Podcast: Susis Mutti – auch bekannt als Mutz Lehmann – spricht über ihre inspirierende Laufgeschichte. Dabei taucht sie in die Vergangenheit ab und erzählt witzige Anekdoten aus ihrem Sportlerleben. Wie man trotz 15-jähriger Laufpause im hohen Alter noch mit dem Marathonlaufen anfängt, was Mutz schönstes Laufabenteuer war und welche Pläne sie noch hat, das alles erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.Partner der Folge:Wenn ihr PILLAR PERFORMANCE ausprobieren möchtet, dann geht auf www.pillarperformance.eu und gebt den Code RUNSKILLS ein, um 15 % Rabatt auf eure Erstbestellung zu erhalten.Regeneration schenken – für euch und eure Liebsten! Mit BLACKROLL seid ihr bestens auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet. Sichert euch 15 % Rabatt (nicht auf reduzierte Produkte!) mit dem Code RUNSKILLS15 im deutschen Online-Shop: https://blackroll.com/deDir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.